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瑜伽體式-臥毗濕奴式

標簽:臥毗濕奴式

發布時間:2015-01-09

作者: One is all.

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据说,恶魔之王帕拉达的孙子巴里通过苦修使自己的力量不断强大,以至于威胁到众神。于是,众神不得不向毗湿奴求救。毗湿奴下凡到人间,托生为婆罗门圣哲卡西雅伯和他妻子阿底提所生的侏儒儿子。在巴里巨星的一次祭牲大会上,毗湿奴以侏儒瓦曼纳瓦塔尔的身份出现在巴里面前,并向巴里要求,他跨三步,三步内的徒弟都归他所有。一向以慷慨著称的巴里听到这个要求后毫不犹豫地答应了。于是侏儒变成大搞强壮的身形,走了三大步。第一步覆盖了整个人间,第二部则覆盖了天堂。结果已经没有任何地方可以迈出第三步了,于是,毗湿奴将迈出的脚踩在巴里的头上,将他前送到了地狱,让他做了地狱的统治者。这样整个宇宙再次归于众神。这个體式便是献给毗湿奴的侏儒人形化身瓦曼纳瓦塔尔的。

益處

在这个體式中,双腿完全伸展,能预防和治疗疝气。这个體式还能控制性欲,从而使精神保持平和宁静。

動作

1、平躺在地面上,雙腿伸直。

2、擡高左腿,腳底朝上,雙手握住左腳掌,向頭部方向伸展,保持雙膝、雙肘繃直。

3、呼气,双手握住左脚,将左腿拉过头顶,使左脚大脚趾触地,左小腿内侧贴着左耳,双肘向体侧展开,右腿始终保持挺直。尽可能地保持这个體式,正常地呼吸。

4、双手松开左脚,左腿放回地面上。换右腿在右侧重复这个體式。



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