瑜伽教程YUJIAME.COM

瑜伽體式-双莲花頭倒立扭动式

發布時間:2015-02-27

作者: 瑜伽站长

分享到:

一、難度系數:8.0
二、練習方法:

1、完成頭倒立式。

2、雙腿盤成雙蓮花。

3、保持雙腿動作,自腰開始向右扭轉。

4、保持一段時間,慢慢向另一側扭轉,最後還原。
三、呼吸要點
自然呼吸,呼氣時開始扭轉。
四、意識控制
內心松弛,關注呼吸。
五、評判標准
動作穩定,身體平衡。



瑜伽裝備选购,使用,保养技巧,瑜伽視頻,瑜伽音樂資源下載,瑜伽行业动态尽在888集团官方网站welcome,官方微信:yujiame_com
888集团官方网站welcome官方微信二維碼
珍藏視頻推荐
女性生理期瑜伽視頻
官方微信二維碼888集团官方网站welcome官方微信二維碼
手機版二维码888集团官方网站welcome手機版二维码

關于我們 | 版權聲明 | 隱私聲明 | 合作媒體 | 廣告合作 | 聯系我們
Copyright ? 2008-2014 www.yujiame.com 888集团官方网站welcome 版权所有 豫ICP备13020050号-1
鄭重聲明:未經授權禁止轉載、摘編、複制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任