瑜伽教程YUJIAME.COM

男士前列腺保健瑜伽—半魚王第一式

發布時間:2014-12-18

作者: One is all.

分享到:

體式由来
    Ardha的意是半。在《哈他喻伽之光》中,鱼王Mastsyendra是作为哈他瑜伽體式Hathavidya创立人之一而被提到的。据说有一次湿婆神Lord Siva曾静到一个孤岛上向他的妻子帕瓦蒂(Parvati)解释瑜伽的秘密,岸边的一条鱼一动不动,专心致志地聆听湿婆神所述的一切。湿婆神知道这条鱼已经了解瑜伽的真义,于是就把水洒在鱼的身上,这条鱼立刻获得神圣之形,变成了鱼王Mastsyendra,之后他便开始四处传播瑜伽的知识。

功效

1.这个體式中下腹部得到锻炼。下腹部器官得到按摩。

2.定期練習該式,有助于預防前列腺和膀胱增大。

step

1、雙腿伸直坐在墊子上.雙腳並攏,膝益繃緊.脊柱挺直。

2、右腿彎曲.右腳腳跟貼于左臀部外側,右腿外側放于地面上。

3、再左腿彎曲.左小腿立直,左腳放在右膝外側。

4、吸氣.右臂向上伸展;左手控制住左腿。

5、呼氣,右臂彎曲,右肘關節抵住左膝外側,右小臂立直.手指充分伸直.指尖朝上。頸部及腰部向後扭轉,眼晴向後看,左臂放于背後,五指指尖點地。或者用右手握左腳腳背.左臂放于背後。保持正常的呼吸。

6、然后.眼睛向前看.身体回正,吸气,右臂向上伸展.右臂伸直.回到體式4;呼气,右臂放下,双腿伸直。回到體式1。

7、反方向重复同样的體式。




瑜伽裝備选购,使用,保养技巧,瑜伽視頻,瑜伽音樂資源下載,瑜伽行业动态尽在888集团官方网站welcome,官方微信:yujiame_com
888集团官方网站welcome官方微信二維碼
珍藏視頻推荐
女性生理期瑜伽視頻
官方微信二維碼888集团官方网站welcome官方微信二維碼
手機版二维码888集团官方网站welcome手機版二维码

關于我們 | 版權聲明 | 隱私聲明 | 合作媒體 | 廣告合作 | 聯系我們
Copyright ? 2008-2014 www.yujiame.com 888集团官方网站welcome 版权所有 豫ICP备13020050号-1
鄭重聲明:未經授權禁止轉載、摘編、複制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任