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瑜伽教練该如何教學员练习瑜伽體式?

發布時間:2015-06-08

作者: 瑜伽站长

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学会分解體式

会员练习者一般不会清楚这个概念(因为练习者无需知道),而教練者有些人听说过,但多数没有听说过什么是分解體式呢?很简单,就是一个體式的完成,本身都是由无数若干小體式组合而成的。这一条作为教練者来说,一定要懂得并学会如何分解它。

 

分解的體式训练对于教練们的意义很重要,让教練者进一步懂得了體式的分解,如此就能够懂得,體式在练习过程中,问题出自哪里,真正如何解决等。此外,这条重要的因素,就是分解體式还可以避免练习受伤。由于学会了分解,让我们的教練们,就学会了體式的“变体”,通过变体教习,教練们的课程方法就更加灵活精确了。
 

懂得和学会了善于分解體式,教練者就能够根据会员练习者的不同体质,不同身体情况,进行有效的合理分解教习。如同画画,一笔可以画出體式,但作为教練者,要学会分解笔划,一笔一笔分解开。如此,自己才能真正懂得瑜伽體式的筆畫分解之道。

比如,拜日式很多人会练习,教練一般知道如何带着练习,但说到分解拜日式,恐怕不是很多教練懂得的了。在传统的拜日里,每个姿势都有心灵的音、身体的韵律、身形的分解,每个姿势都有其中的内涵,其中的练习要点等……
 

学会了分解體式,教練在课上教习时就能够了解到,会员在练习过程中出现了什么问题,是哪个出现的,甚至包括状态等。否则,只看到练习的结果,几乎是不明要点、不明其中原委的,甚至判断还是虚假的。此外,體式的分解跟身心灵之间的关系是即丰富而又妙趣无穷,人体本身就多层性质的,各种體式分解带来的效果与感受自然就不同了。

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