瑜伽教程YUJIAME.COM

瑜伽拉力帶,輕松瘦出小蠻腰

發布時間:2015-06-12

作者: 888集团官方网站welcome编辑

分享到:
瑜伽拉力帶是什么?

瑜伽拉力帶是瑜伽运动的必备輔助用品,主要针对于初学者使用,因为初学者身体的柔韧性不是很好,有些动作不能很好的达到标准要求,瑜伽拉力帶是可以过渡一下的使用,它具有良好的回弹性,达到更好的塑身目的。适合力量比较小的青少年和女性,有效舒展及锻炼全身肌肉,稳定姿势和控制伸展距离。瑜伽拉力帶可以有效改善人体活动能力,塑造完美身材曲线,让想要苗条身材的您越来越具有S曲线,瑜伽拉力帶是瑜伽普拉提的最佳輔助用品,能增加锻炼的趣味性,改变单一的锻炼方式。
很多人都在爲瘦腰煩惱,其實瘦腰很簡單,只需要借助一根拉力帶就能使你的腰部變得更加纖瘦緊實,感興趣的MM趕緊過來看看吧,只要花上些許時間就能有效的改善腰部曲線輪廓哦。

1、拉力帶瘦腰運動:V字支撐練習
Step1:臉部朝上平躺于地面,將繩子從腳底繞過,兩手分握繩子兩端,兩臂平放于地上。

Step2:肘部貼緊身體雙手向後拉繩,並隨之緩慢擡高身體和雙腿,使身體和雙腿分別與地面呈45°角,身體和雙腿呈V型,保持平衡並堅持3-5秒鍾。每次做3組,做12-15下。

2、 拉力带瘦腰运动:体侧V字练习
右傾側躺,擡高上肢和雙腿,將繩子從腳底繞過並用左手拉緊繩子,左臂置于雙腿上方,右臂前伸撐于地面。腹部用力並拉緊繩子至肩部,同時盡量擡高雙腿和上肢。這樣能使腰部得到鍛煉,使其變得更加緊實,從而達到瘦腰效果。


瑜伽裝備选购,使用,保养技巧,瑜伽視頻,瑜伽音樂資源下載,瑜伽行业动态尽在888集团官方网站welcome,官方微信:yujiame_com
888集团官方网站welcome官方微信二維碼
珍藏視頻推荐
女性生理期瑜伽視頻
官方微信二維碼888集团官方网站welcome官方微信二維碼
手機版二维码888集团官方网站welcome手機版二维码

關于我們 | 版權聲明 | 隱私聲明 | 合作媒體 | 廣告合作 | 聯系我們
Copyright ? 2008-2014 www.yujiame.com 888集团官方网站welcome 版权所有 豫ICP备13020050号-1
鄭重聲明:未經授權禁止轉載、摘編、複制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任