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身體智性成長,必須學會站立姿勢

發布時間:2016-04-18

作者: 瑜伽站长

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作为一名瑜伽学生,你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段,不必过多考虑體式做的是否标准,只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中,你才会体会到智性的成长。通常情况下,你不会进行这种练习。
爲什麽不能堅持重複練習?

因爲我們認爲自己是非常聰明的人類。我們認爲自己很聰明,因爲我們能夠知道三角式做的是否標准。但是,我們並不具備身體智性——大師是這麽稱呼它爲「身體智性」。大腦的智性可能已經非常高了,但是我們不一定具備身體智性。

大腦的智性可能已經非常高了,但是我們並不一定具備身體智性。如果身體智性得到發展,那麽大腦智性也會得到發展。

一位老師常常告訴他的一些學生,也許他們比他還要聰明,因爲他不像他們受過良好的教育。但即便是這些人,也沒有身體智性。如果身體智性得到發展,那麽大腦智性也會得到發展。事實上,如果發展了身體智性,大腦也會變得更加清楚。
在练习过程中,你要首先掌控住Tamo guna(迟钝要素),一旦掌控了Tamo guna,Rajo guna(行动、激情等的要素)也会浮现出来。然后你会感到非常兴奋,说“噢,现在我活动开了!”为什么课上每一个體式要重复三四遍呢?因为这样你的身体就可以得到充分的活动,同时头脑也得到了活动。没有头脑的帮助,你就不可能做出體式。
为什么课上每一个體式要重复三四遍呢?
为了活动你的身体和头脑。没有头脑的帮助,你就不可能做出體式。

在一開始練習的時候,頭腦沒有參與其中,因爲你不清楚哪裏需要用頭腦進行思考,因爲它還沒有浮現出來,告訴你該如何使用它。所以這時候你該問問自己:“我該如何使用頭腦進行思考?”

练习體式时,一开始你只管做就是了,之后智性会慢慢浮现出来。然后身体就会和当下正在做的动作作比较,智性开始运作。练习时你就算和别人讲话,智性也会消失。我常常说,「练习时,你必须自己看自己的动作。如果和别人说话,心性就会从體式中分散到别处,接着就会逐渐消失」。请好好消化这个原理。

当你分别做左侧體式和右侧體式时,你自己会开始辨别Surya nadi(阳脉)和Chandra nadi(阴脉)。你开始理解阳脉和阴脉:就是当你在左侧和右侧保持平衡时产生的Ida(左脉)和Pingala(阴脉)。如果你感到不平衡,或者感到一侧比另一侧做得好,阳脉和阴脉就会被唤醒,提醒你右侧比左侧做得好。

接下來,你就得記住你在這一側的手勢,然後問問自己,在那一側應該如何做手勢?在這一側我是如何伸展的?那一側又是如何伸展的?

在训练體式的过程中,你会开始慢慢明白。帕坦伽利也曾提出“为什么你要做體式?”他说“Tatah dvandvah anabhighatah (Y.S. II.48)”。體式中并不存在二元性。如果你體式做的好,二元性就不会干扰你。这就是为什么你要同样重视两侧的體式。你需要在理解的基础上做好两侧的體式。

站立體式是了解左侧和右侧最好的方式。通过它们,你可以非常容易、方便地区分两侧的差别。


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